WEIßKOHL SMOOTHIE
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WEIßKOHL SMOOTHIE
4 Personen
250g Weißkohl von Sønderjydsk Kål
1 kleine rote Rübe, 75g
1 kleine Knolle Ingwer, 30g
5-7 dl O-saft
1 Limette
1/2 dl fließender Honig/Sirup
Zubereitung
Den gefrorenen Kohl in einen Mixer tun. Die rote Rübe und Ingwer schälen und grob reiben. Den Kohl mit roten Rübe, Ingwer, O-Saft, Limettensaft. Mit Honig / Sirup abschmecken und sofort servieren. Eventuell mit mehr Saft beisteuern, falls die Konsistenz zu dick ist.
Kalorien- und Nährwerttabelle
Nährwertangabe: | Pr. 100g: | |
---|---|---|
260KJ/62kcal | ||
Protein: | 6% | |
Kohlenhydrate: | 92% | |
Fett: | 2% | |